与蓝美兰医生了解：如何强化核心肌肉

在这一篇的医生分享中，蓝医生将讲解核心肌肉的重要性，以及如何在锻炼肌肉的同时燃烧脂肪。

你知道吗？ 核心肌肉是身体的中心，它包含的不仅仅是腹部区域。 它由腹部、背部、横膈膜和骨盆底肌肉组成。 核心肌肉像腰带一样围绕腰部，其主要功能是稳定腹内压、脊柱和骨盆底肌肉。 最薄弱的环节是骨盆底，因为它位于核心肌肉的底部，承受的压力最大。 拥有强壮的核心肌肉可以确保更好的坐姿和站立姿势，同时它描绘出优雅和精致的氛围，给人留下整体积极的第一印象。

至于脂肪 – 体内有两种脂肪。 首先，我们有皮下脂肪——你可以捏在腰、胳膊、腿或其他任何地方的脂肪。 这种脂肪储存在皮下。 而内脏脂肪是在我们的胃、肠、胰腺和肝脏周围的腹腔深处发现的不可挤压的脂肪。 许多临床研究表明，过多的内脏脂肪与女性患心血管疾病、中风、高血压、II 型糖尿病和多囊卵巢综合征 (PCOS) 的风险增加密切相关。

问：如何增加肌肉和减少脂肪来打造整体健美身材？

答：其实我们也知道要消除脂肪，80%靠饮食，20%靠运动。 为了锻炼腹肌的核心，我们需要定期锻炼。 然而，我们很难通过饮食和运动来局部减脂——例如，如果你想减少你的侧腹、腹部、臀部或手臂。

为了加速减脂和增肌以获得健美的体格，一些人可能会选择使用基于能量的设备进行非侵入性治疗，例如 Emsculpt Neo 美修斯，这些设备同时针对减少脂肪和锻炼肌肉。

问：除了节食和运动，还能做些什么来燃烧脂肪和锻炼肌肉？

答：EmSculpt  Neo 是全球首创及唯一个获得美国FDA认证以通过同步射频波段和高强度聚焦电磁波科技（HIFEM+）的组合来消除脂肪细胞和增加肌肉的仪器。这是一项无创，无修复期的治疗。

HIFEM+ 技术首先使导致肌肉收缩的运动神经元去极化。该设备会在目标治疗部位诱导肌肉的 24,000 次超缩运动。当 HIFEM 能量在磁场内收缩 90-100% 的肌肉纤维时，就会发生超大收缩，而通过 HIFEM 刺激实现的这些收缩在正常的随意锻炼期间无法实现。

超缩运动意味着肌肉以超负荷的速度收缩，这是身体无法通过运动产生的。射频技术为肌肉构建增加了协同效应，同时也引发了细胞凋亡。

经临床研究表明，经过四次30分钟完整疗程，就可平均增肌25%，减脂30%，内脏脂肪减了 14%。

问：运动时乳酸会导致疲劳, 运动后我会感到疲劳吗？

答：因人而异，大多数人在疗程后不会感到疲劳或肌肉酸痛。EmSculpt  Neo 有七种不同的长短交替收缩频率，它还具有轻拍模式，有助于释放因收缩而在肌肉中积聚的乳酸。 这可以减少治疗后的酸痛，因此与锻炼不同，Emsculpt Neo 不会导致疲劳。

问：Emsculpt Neo 与 Emsculpt 有什么不同？

答：Emsculpt Neo 是 Emsculpt的升级。 Emsculpt Neo在2020年推出，可以产生比Emsculpt更多的肌肉收缩。 Emsculpt Neo 用电流刺激神经元，30分钟内达到24,000次的肌肉超极限收缩，而 Emsculpt 只能达到 20,000 次。 如上图所示，肌肉质量和脂肪减少以及直肠舒张的结果也存在差异。 此外，Emsculpt Neo 能够减少内脏脂肪，而 Emsculpt 则不能。

问：Emsculpt Neo 对直肠分离有帮助吗？

答：腹直肌分离是腹直肌或 “六块腹肌” 部分或完全分离，它们在腹部中线相遇。直肠分离在怀孕期间和之后很常见。这是因为子宫会拉伸腹部肌肉以适应您成长中的宝宝。一项研究发现，平均高达 60% 的女性可能会在怀孕期间或产后经历直肠分离。

不过，这种情况不仅限于怀孕。它可以影响任何人，包括新生婴儿和男性。在某些情况下，它可能是由于不正确地举重或进行过度或不安全的腹部锻炼造成的。

一项关于 HIFEM 技术安全性和有效性的研究发现，HIFEM 可使大多数受试者在治疗后的直肠舒张减少 19.2%。

问：Emsculpt Neo可以改善对橘皮组织吗？

答：Emsculpt Neo 拥有射频技术，可以同时减少脂肪和紧致皮肤。 对于橘皮组织，我们建议您在完成 Emsculpt Neo 的完整疗程后使用 Exilis Ultra 360。 Exilis Ultra 360 也来自 BTL（同家公司出产 Emsculpt Neo 和 Emsella），是美国 FDA 认证，采用射频和超声波帮助收紧皮肤，改善橘皮组织。 它可以用于有皮肤松弛问题并需要收紧的多个身体部位。

问：Emsculpt Neo 是否加强了核心的所有区域？

答：Emsculpt Neo 可用于身体的多个部位，如腹部、臀部、手臂、大腿和小腿。然而，如前所述，我们的核心还包括背部肌肉和骨盆底肌肉。对于盆底肌肉，我们有 Emsella 私密修护椅 – 一种有助于增强盆底肌肉和减少尿失禁的仪器。

盆底肌肉就像一张网或吊索，支撑着膀胱、直肠和子宫等盆底器官。由于衰老、频繁提重物,分娩后或更年期，肌肉无力导致尿失禁，如咳嗽、打喷嚏、大笑甚至跳跃时漏尿。

Emsella 是美国 FDA 认证，可用于加强盆底肌肉和治疗男性和女性尿失禁的治疗。Emsella 是透过 HIFEM 技术，用电流刺激神经元，导致肌肉同心圆收缩 squeeze, 进而提升 lift 所有盆底肌肉，让肌原纤维更有效的生长。 简单来说，Emsella 有助于增强虚弱的骨盆底肌肉，减少尿失禁并改善女性私密健康甚至性满意度。

搭配 Emsculpt Neo 和 Emsella 能共同提供所谓的 “Core To Floor” 疗法 – 加强核心肌肉和骨盆底肌肉来治疗直肠分离和尿失禁等疾病。 拥有强壮的核心肌肉还有助于我们在坐下或站立时保持良好的姿势，并在运动时增强耐力。 为了保持最佳效果，还需要通过定期锻炼来保持健康的生活方式。

问：Emsella 会帮助解决与孕后相关的其他常见问题的女性吗？

答：与怀孕后女性相关的一些最常见的疾病是直肠分离、尿失禁以及由于腹部肌肉和骨盆底肌肉减弱而导致的性满足感降低。 Emsella 能够增强虚弱的盆底肌肉，改善尿失禁和性满足，从而提高这些女性的生活质量。

女性在怀孕后面临的另一个常见问题是阴道松弛。 Exilis Femme 是利用射频能量（RF）通过皮肤， 将真皮层加热，改变骨胶原的基本结构而使它收缩，促进胶原蛋白和弹力蛋白的新生。 达到阴道紧实滋润的效果，减少漏尿，也可以提高性生活满意度。

问：Emsculpt Neo 和 Emsella 对男性也有好处吗？

答：是的，Emsculpt Neo 对要锻炼强健核心肌肉、在锻炼过程中增加耐力并帮助他们保持良好姿势的男士有益。 至于 Emsella，一项关于 Emsella 治疗 10 名老年男性根治性前列腺切除术后尿失禁的小型试点研究显示出一些有希望的结果。 然而，需要更多的研究来证明它对男性有益。

要了解更多有关我们治疗的信息，请联系 Ageless Medical 的医生或治疗师。

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